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户外工作如何防中暑

作者:     来源: 来宾网—聚焦     时间: 2016-06-01

1.少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;

2.吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量吸收,促进血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;

3.温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是应在睡前进行;

4.多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;

5.避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;

6.使用冰袋:重复使用冰袋对降低皮肤温度有良好效果;

7.日间小睡:研究表明,人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度;

8.喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑;

9.凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

 
 
编辑: 阮莎莎
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