备受关注的来宾市首届“树维测绘杯”中老年男子篮球赛11月18日在市体育馆落幕,广西盛鑫俱乐部获得本次比赛冠军。此次比赛,是我市推进健身与健康融合的一次有益尝试。
“现在只要想打球,基本上都可以找到场地。”广西盛鑫俱乐部的球员刘捷告诉记者,如果不趁现在还能运动勤加锻炼,到身体出了问题才去弥补不仅来不及,而且耗时费钱。“对于我们中老年群体来说,很渴望有适合的运动或比赛能在快乐中增进健康。”刘捷说,这次中老年男子篮球赛就很适合他们。
记者从市教育局(体育局)了解到,在获得全国全民健身示范城市后,我市体育设施逐步满足了群众健身需要。而被列为广西全民健身与全民健康深度融合试点城市后,随着这项工作的推进,群众的健身理念也在不断改变,即相比于对场地的渴求,更需要健身与健康的深度融合。
“其实,在推进全民健身与全民健康深度融合工作中,我们认真考虑不同层次群众的需要,比如,在举行中老年男子篮球比赛时,我们也在举办青少年篮球比赛。”市教育局(体育局)青少年体育与艺术科科长邓韦寨说道。
记者发现,在推进全民健身与全民健康深度融合过程中,我市提出了加强理念、机制、政策、规划、组织、设施、队伍和活动的融合,其中加强理念融合就是将“体育治‘未病’”“运动是良医”“体育锻炼让健康寿命更长”等理念融入各地各单位社会主义精神文明建设,引导人们树立体育健康观,形成体育生活化的社会氛围。
那么,哪些项目比较适合大众健身需要呢?邓韦寨认为,八段锦、五禽戏、太极等武术类和健步走相对适合大众。“这些项目没有激烈对抗,也没有高强度弹跳,不容易伤到身体。”
运动的强度以什么为度呢?邓韦寨建议,以心率为准,每分钟120次左右为宜,过低达不到锻炼目的,过高身体承受不了反而有害。同时,以每周三次以上,每次30分钟及以上为宜。
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