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心理咨询师教你直面失恋:莫让情人节变情人“劫”

作者: 曹汐     来源: 来宾网--来宾晚刊     时间: 2020-08-26

又到一年七夕节,无数对“牛郎织女”纷纷相会,一幕幕你侬我侬的场景真是羡煞旁人。但人与人相处时难免会产生各种各样的摩擦,随着摩擦升级,情侣分手后作出极端行为也屡见不鲜。失恋后,我们应该如何自我调节呢?

小覃今年大学毕业,他认为“爱情诚可贵,生命价更高”。谈起在大学期间的恋爱经历,他有些不好意思地说:“以前年少不懂事,失恋后都是借酒消愁,喝多了还想过结束自己的生命。后来想到父母养大我不容易,就停止了伤害自己的念头。”

“我觉得失恋后轻生的行为是最不可取的,不仅会给亲人带来痛苦,还会给社会带来不良影响。”市民何先生认为,失恋就轻生是不成熟和自私的表现。

“面对失恋,不要产生轻生的念头,给自己一些时间,一切都会慢慢变好。”我市的国家二级心理咨询师兰妮青建议,失恋后,首先要接纳失恋的事实,允许自己悲伤与难过,失恋也属于人生中的挫折事件,产生负性情绪是正常的,并不是软弱的表现,没有必要压抑与否认失恋后的伤感。可以选择一个恰当的宣泄方式,如痛哭一场、放声歌唱、畅快淋漓地运动等。其次,可以转移注意力,做一些能令自己开心的事,比如品美食、看美景、刷喜剧,将时间与精力投入到自己感兴趣却又没能完成的事情上。最后,可以向信任的人倾诉,生活中除了曾经亲密的恋人之外,我们身后还有家人与朋友,感受他们的爱与温暖,亦可以让我们有勇气更好地开启新生活。

 
 
编辑: 兰秋妮
 
 
 
 
 
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