众所周知，吸烟有害身体健康，但对许多烟民来说，戒烟往往缺乏动力，也苦于没有毅力。5月31日是第35个世界无烟日，选择健康生活，戒烟就从今天开始。

“老烟民”也能成功戒烟

科学研究证实，烟草燃烧的烟雾中含有3000多种有害物质，其中30多种对身体明显有害，几乎危及全身各个器官。

“慢性阻塞性肺疾病是市人民医院呼吸科住院第二大病种，70%~80%的慢阻肺患者与吸烟有关。”市人民医院呼吸与危重症医学科主任覃少佳介绍，在该科室住院患者中，与吸烟相关的疾病占比高达60%，因吸烟引发的并发症也更严重。

覃少佳曾接诊一名慢阻肺患者，因咳嗽咳痰伴呼吸困难入院。该患者已有30余年“烟龄”，住院后医生建议戒烟，但患者仍然忍不住偷偷吸烟。“如果不吸烟就会觉得烦躁不安、头昏头痛、失眠睡不着觉。”面对医生的劝告，这名患者说。

曾吸烟20多年的市民周先生发现，晚上睡觉容易咳嗽，一直打算戒烟，但始终没有下定决心。后来计划要二孩，他这才下狠心戒烟。“戒了烟以后，整个人精神面貌都不一样了，不仅身体健康，还能省钱。”

说到戒烟，今年60多岁的邓先生感触良多。他的戒烟之路源于一个“打赌”：1999年，邓先生从贺州来到来宾，从事煤气生产相关工作，工作环境禁止吸烟。为了互相监督，他与同事打赌，谁带烟在身上，第二天谁就帮买烟。久而久之，他渐渐戒掉了香烟。“现在看到别人抽烟，我都躲得远远的。”邓先生说。

禁烟行动任重道远

为什么有些人会沉迷于吸烟？国家二级心理咨询师张素娟认为，每个人对吸烟的需求不一样，成年人更多是寻求一种慰藉。当下生活节奏变快，每个人都顶着诸多压力，一些人便想通过吸烟缓解情绪。

吸烟的习惯因人而异，张素娟说，内向不善于表达的人，有可能依靠烟草来克服社交焦虑。当一个人寂寞孤独时，也可能通过吸烟这一方式来释放内心的某种情感。

“大量的研究数据足以说明，吸烟百害而无一利，那为什么依然抽烟者众呢？说到底，抽烟是一种心理需求所致的行为。”中国心理卫生协会会员、国家二级心理咨询师韦奋飞认为，未成年人出于从众心理和好奇心理，可能会模仿成年人吸引，觉得抽烟的人更“牛”。

此外，在中国，不少人把人情来往与烟酒挂钩。走亲访友需带烟带酒，否则就显得不懂礼节；城乡红白喜事，烟酒成了必需品。“因此，从长远看，只有真正移风易俗，禁烟行动才会有成效。”韦奋飞说。