护士为患者进行拔罐诊疗。

来宾网-来宾日报讯 （记者 陈秋成 实习生 谢俊宁 文/图） 今年的“三伏天”从7月15日起正式拉开序幕，将持续至8月23日，为期40天。在这个气温高、湿度大、易疲惫的特殊时期，应该如何科学养生、度过酷暑难关呢？

7月18日，记者来到市人民医院中医科住院部，看到不少市民正在接受针灸、面刮、点艾等诊疗服务。中医认为，“三伏天”是调养身体的黄金时机，此时人体阳气最盛，毛孔张开，易于祛湿排毒，故而每天都有不少市民前来接受诊疗。据介绍，该院中医科入伏期间每天有100余人前来贴“三伏贴”。

“‘三伏贴’是中医一种传统的外治方法，以‘冬病夏治’为原理，可治疗阳气亏虚的疾病，如支气管炎、过敏性哮喘、类风湿性关节炎、颈椎病等。”市人民医院中医科副主任张财介绍，针灸、扶阳罐、火龙罐也是常见的治疗方式，通过治疗可将凝积在体内的寒气排出。

炎炎夏日，很多人喜欢喝冷饮、吹空调，对此，医生也给出了相应建议。“饮水切忌‘牛饮’，应采取少量多次的方式，每次在150~200毫升为宜。此外，不要空调直吹，这样容易导致面瘫、颈背部肌肉痉挛、酸痛等，建议空调温度不低于26℃。”张财提醒，如果大量食用生冷瓜果等寒性食物，会伤脾胃，使脾胃运化无力、寒湿内滞，所以吃瓜果、喝冷饮也应适度。

中医认为通过合理的饮食、起居及调理，可以在“三伏天”达到调养身体的效果。“忌夜食生冷、空腹饮茶，白天也不要过多饮茶，以免消耗人体阳气。”张财建议，“三伏天”饮食应以清淡、易消化为主，可多吃新鲜蔬菜、水果及富含优质蛋白的食物，同时用芡实、赤小豆、薏仁、茯苓等中药材煮茶服用，以健脾祛湿，缓解体内湿气过重带来的不适。

随着滚滚热浪扑面而来，民间各类“三伏天”养生妙招火爆“出圈”，部分市民认为很有效果，也有一些人表示效果甚微。对此，专家提醒，“三伏天”养生切勿盲目跟风走极端，应根据自己的需求选择适合的方式方法。