亲爱的女儿：

如今，你上大学已快两年，大二升大三在即。

己亥末庚子初，疫魔肆虐，苍天泪滴！全国人民，合力抗击。而在我们家，你虽为最年轻的家庭成员，但运动不比老爸多，体质不如老爸强。本应走出家门，协助社区干部，志愿防疫，磨炼意志，而你却天天宅家线上线下学习，美其名曰：宅家也在为国家作贡献！当然，这在疫情严防严控时期也是最佳选择之一。老爸看在眼里，忧在心头，鉴于你已成年，碍于面子，不便直言。只好借此信与你谈谈健康的重要性问题，希望能对你有所帮助。

一百多年前的1917年，在湖南省立第一师范学校求学、年仅24岁的毛泽东，以“二十八画生”为笔名，在《新青年》杂志发表《体育之研究》一文，呼吁“文明其精神，野蛮其体魄”，意思是想要让人们的精神变得文明，应该先让他们的身体变得更加强健，强壮健康的身体，是创造文明、改变世界的前提。给人一种醍醐灌顶、振聋发聩的感觉，激发师生自省自励，加强体育锻炼，增强体质，更好地为中华的崛起而读书，影响深远。

今年4月21日，习近平总书记来到陕西省安康市平利县老县镇考察调研。在镇中心小学，习近平走进五年级一班的课堂，亲切询问孩子们的学习和生活情况。习近平说：“现在孩子普遍眼镜化，这是我的隐忧。还有身体的健康程度，由于体育锻炼少，有所下降。文明其精神，野蛮其体魄，我说的‘野蛮其体魄’就是强身健体。”

习近平总书记是全民健身的倡导者、践行者。他多次在不同场合讲述自己的健身运动心得，强调全民健身的重要意义，十分关注青少年健身运动的普及发展，鼓励青少年积极投身体育锻炼。

院士钟南山已是耄耋之年，身材依然挺拔而健硕，身体状态丝毫不逊色于年轻人，丝毫不像一位84岁的高龄老人。疫魔肆虐之时，劝别人不要去武汉，他却乘坐高铁前往武汉，奋战在战“疫”最前线，这都得益于他几十年如一日的坚持锻炼。如今，在日常繁重的医疗以及科研工作之余，他依旧保持每周3次运动的节奏，每次不少于一个小时。就在最近，他举铁、跑步、游泳、打篮球等健身照仍在网络刷屏，成为全国人民最敬佩的“硬核男神”，青少年学习的楷模！

少年强、青年强则中国强。青少年是国家的未来和民族的希望，促进青少年健康成长是实施健康中国战略的重要内容。

身体健康，可以拥有很多梦想和希望；卧病在床，唯一的梦想和希望只能是早日康复。成绩成功，没有健康等于空，虽然拥有健康不等于拥有一切，但失去健康一切会成空。唯有健康的身体，才能承载健康的精神和灵魂，奉献更大更强的正能量，更好地为中国人民谋幸福，为中华民族谋复兴。

如今，“为祖国健康工作五十年”的口号越叫越响，上墙率越来越高，大学生一定要自觉加强体育运动，还要根据自己的爱好和特长，在足球、篮球、排球、体操等项目中选择一项，作为自己强化锻炼项目，激发加强体育运动的兴趣，全面又专业地锻炼身体增强体质，以充沛的精力事半功倍投入学习，提高综合素质，将来才有可能为祖国健康工作五十年，利己利家，利国利民。

战“疫”是个大战场、大课堂、大考场，其中无不彰显、认证健康的重要。不论过去、现在还是将来，没有哪个单位愿意录用身体不健康的人，没有哪个家庭愿意家里有病人。无疑，一个经常请病假的人会影响其单位工作业绩，一个经常生病的人会降低其家庭幸福指数。

观历史，有志者事竟成；看今朝，苦心人天不负。人人做最好的自己，中华民族的伟大复兴终能实现。要活出精彩，干出风采，就应以“文明其精神，野蛮其体魄”为座右铭，知行合一，从自己做起，从现在做起，加强体育运动，增强体质，努力实现“为祖国健康工作五十年”的奋斗目标。谨此共勉，切记切记！

就此，顺祝健康进步！

爱你的父亲

2020年4月26日