来宾网—来宾日报讯 （记者 王明三 实习生 覃慧芳 通讯员 韦秋芬） 三伏天向来被视为养生的黄金时节，也是“冬病夏治”的最佳时机。在酷热难耐的三伏天里，如何合理、科学地调养？7月30日，正值中伏首日，记者在市中医医院看到，不少市民正在接受针灸、督脉灸、脐灸等诊疗服务。中医理论认为，三伏天阳气旺盛，人体毛孔处于张开状态，此时调养更易于祛湿排毒。正因如此，每天都有许多市民前来寻求中医诊疗，以期调理身体。

“三伏天期间，医院根据不同体质推出三大特色疗法，即三伏贴、督脉灸、脐灸。”市中医医院治未病科副护士长、主管护师覃燕梅介绍，督脉被视为“阳脉之海”，在督脉灸疗法中，生姜可起到温中散寒的作用，艾绒为纯阳之物，可扶正祛邪、通络止痛。此疗法适合寒湿、阳虚、气虚体质人群，如畏寒肢冷、软困乏力、反复感冒等。

而脐灸的功效在于益气健脾、温经散寒，对于改善腹胀、便秘、腹泻等症状效果显著，尤其适合脾胃病、肥胖、痛经人群。三伏贴的中药配方通常以温经、散寒、祛湿、通络的药物为主，通过贴敷可达到增强免疫力的目的。

“最近天气炎热，吹空调比较多，还经常熬夜，出现了拉肚子、寒气重的情况。”患者张社康说，自己按医师建议做了脐灸，治疗之后身体轻松许多。

市中医医院治未病科副主任覃冬梅告诉记者，今年三伏天高温多雨，不少市民有长时间吹空调、喝冷饮、运动少以及熬夜等不良生活习惯，容易出现疲劳、头发油腻、长痘、掉发、腹胀、痛经等不适症状，此时可通过辩证内调结合中医特色治疗，健脾祛湿、温阳散寒、扶正祛邪，达到排出体内寒气、调理体质的作用。

“针灸、艾灸、三伏贴都是三伏天常用的治疗方式。”覃冬梅还建议，个人在日常生活中也可通过饮用陈皮、茯苓、五指毛桃等具有健脾祛湿功效的药食调养，早晚适当运动，慢跑、瑜伽、八段锦、五禽戏等都是不错的选择；午睡养精蓄锐，晚上尽量不要熬夜，睡前可煮艾叶水泡脚，对减重、调养身心、助眠都有帮助。

据悉，今年三伏天从7月20日开始，8月18日结束，共计30天。随着高温热浪袭来，民间各类三伏天养生妙招层出不穷。专家提醒，三伏天养生切勿盲目跟风走极端，应根据自身需求选择适合的方式方法，才能真正达到养生目的。