众所周知,吸烟有害身体健康,但对许多烟民来说,戒烟往往缺乏动力,也苦于没有毅力。5月31日是第35个世界无烟日,选择健康生活,戒烟就从今天开始。
“老烟民”也能成功戒烟 科学研究证实,烟草燃烧的烟雾中含有3000多种有害物质,其中30多种对身体明显有害,几乎危及全身各个器官。 “慢性阻塞性肺疾病是市人民医院呼吸科住院第二大病种,70%~80%的慢阻肺患者与吸烟有关。”市人民医院呼吸与危重症医学科主任覃少佳介绍,在该科室住院患者中,与吸烟相关的疾病占比高达60%,因吸烟引发的并发症也更严重。 覃少佳曾接诊一名慢阻肺患者,因咳嗽咳痰伴呼吸困难入院。该患者已有30余年“烟龄”,住院后医生建议戒烟,但患者仍然忍不住偷偷吸烟。“如果不吸烟就会觉得烦躁不安、头昏头痛、失眠睡不着觉。”面对医生的劝告,这名患者说。 曾吸烟20多年的市民周先生发现,晚上睡觉容易咳嗽,一直打算戒烟,但始终没有下定决心。后来计划要二孩,他这才下狠心戒烟。“戒了烟以后,整个人精神面貌都不一样了,不仅身体健康,还能省钱。” 说到戒烟,今年60多岁的邓先生感触良多。他的戒烟之路源于一个“打赌”:1999年,邓先生从贺州来到来宾,从事煤气生产相关工作,工作环境禁止吸烟。为了互相监督,他与同事打赌,谁带烟在身上,第二天谁就帮买烟。久而久之,他渐渐戒掉了香烟。“现在看到别人抽烟,我都躲得远远的。”邓先生说。 禁烟行动任重道远 为什么有些人会沉迷于吸烟?国家二级心理咨询师张素娟认为,每个人对吸烟的需求不一样,成年人更多是寻求一种慰藉。当下生活节奏变快,每个人都顶着诸多压力,一些人便想通过吸烟缓解情绪。 吸烟的习惯因人而异,张素娟说,内向不善于表达的人,有可能依靠烟草来克服社交焦虑。当一个人寂寞孤独时,也可能通过吸烟这一方式来释放内心的某种情感。 “大量的研究数据足以说明,吸烟百害而无一利,那为什么依然抽烟者众呢?说到底,抽烟是一种心理需求所致的行为。”中国心理卫生协会会员、国家二级心理咨询师韦奋飞认为,未成年人出于从众心理和好奇心理,可能会模仿成年人吸引,觉得抽烟的人更“牛”。 此外,在中国,不少人把人情来往与烟酒挂钩。走亲访友需带烟带酒,否则就显得不懂礼节;城乡红白喜事,烟酒成了必需品。“因此,从长远看,只有真正移风易俗,禁烟行动才会有成效。”韦奋飞说。
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