晚刊讯（记者 吴清文）7月11日，一年中最热的三伏天正式开启，次日，广西气象台继续拉响高温预警，12-16日区内大部最高气温34~36℃。

三伏天气温升高，吹空调和游泳成了市民的避暑首选项。市中医医院针灸推拿瑶医科主任蒋丽提醒，健康度过三伏天，重点是消暑宁心，去湿健脾。无论选择哪种方式消暑，都应适度，同时注意驱寒。

入伏以来，不少市民使用三伏贴。“三伏贴是将中药敷贴于人体特定穴位上，以达到预防和治疗疾病的效果，是‘冬病夏治’中医外治方法之一。”蒋丽介绍，三伏贴适用于呼吸、消化、神经系统疾病、妇科疾病以及畏寒、易感冒、湿气重等虚寒症状的亚健康人群。近年来，市民保健意识提升，操作简单方便的三伏贴越来越受欢迎。除了医院，一些门诊也推出三伏贴服务。

三伏天为何要驱寒？“夏季最常见的避暑方式是吹空调和游泳，但虚寒体质人群，尤其是小孩脾胃未发育完全，寒湿之邪容易侵犯。”蒋丽表示，长时间游泳或吹空调，寒湿邪气易从毛孔进入，如果再进食寒凉性质的水果、冰镇饮品，会损伤脾胃，损耗阳气。

蒋丽建议，夏季应清淡饮食，体质虚弱人群避免把空调温度调得过低，运动以微微出汗为宜。普通人群不建议经常性食用生冷等刺激性食物，可适当口服藿香正气水、酸梅汤，以此调节身体，健康度夏。