今年全国两会，人大代表柯云峰提出短视频设老年人防沉迷模式的建议引发广大网友热议。近年来，随着网络发展，老年人开始走进“互联网+”时代，在享受互联网带来便利的同时，一系列问题也随之而来，如熬夜玩游戏、做饭刷视频、网购等。不少老年人每天上网时间甚至超过10个小时，成了“网瘾老人”。如何防止老年人沉迷网络，是子女和社会面临的新问题、新课题。

为何越来越多来老年人爱上网络？记者特进行调查采访，受访的老人多数表示子女工作繁忙，不能时刻陪伴在身边，退休后除了跳舞、唱歌，其余时间无事可做，网络正好可以丰富他们的生活。

老人玩手机打发时间。

现象

一天上网超10小时

直播、刷视频、网购，是兴宾区城北街道维林社区63岁老人黄桂莲的日常生活状态。她接触网络多年，能熟练拍摄视频和操作剪辑软件，玩转网络不在话下。这不，“壮族三月三”即将到来，黄桂莲把自己制作五色糯米饭的过程拍摄成视频，分享到微信朋友圈，得到不少好友的点赞。

以前，黄桂莲经常到广场上跳舞，现在，玩手机成了她的新爱好。“我退休十多年了，女儿在广东深圳打工，很少回家，外孙女在柳州读书，平时就我和老伴一起生活。”她说，平日里除了约好友外出散步，其他时间都用来上网，如看小说、刷短视频。“我每天上网超过10小时，有时候小说看到精彩的情节会忍不住往下看，直到第二天早上6点，天亮了才舍得放下手机。”

像黄桂莲这样爱刷手机的老人不在少数，近年来，越来越多的老人成了“银发低头族”，他们刷短视频一刷就是几个小时，网络已占据老人一半多的时间。中国互联网络信息中心（CNNIC）发布的第49次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2021年12月，我国60岁及以上的老年网民规模达1.19亿，互联网普及率达43.2%。

老人

希望与时代接轨

网络让短视频快速发展，大数据精准推算出老人喜欢看的内容，不断推送吸引老人涌进网络世界并成为主用户之一。老人在虚拟世界里翱翔，内心的空虚得到了安慰。

“我妈86岁了，玩微信、刷视频、直播都玩得很溜。”市民陈桂兰说，她母亲喜欢新鲜事物，希望跟上时代潮流，现已十分熟悉网络世界。年过八旬的她，要是想出门，在家就能自己“一键叫车”。

年近六旬的李女士也喜欢上网，平时不是与闺蜜相约跳舞，就是玩微信、刷短视频，十分享受网络带来的快感。

这些年，智能手机“适老化”丰富了许多老人的日常生活，他们通过短视频学习制作美食、摄影，还把日常生活中的所见所闻制作成短视频，分享到微信朋友圈。老人热衷的娱乐活动不再仅限于钓鱼、跳舞、下棋，五花八门的网络世界似乎更精彩。

“从心理学角度看，说明老人比较孤独，希望与时代接轨，拉近与年轻人的距离。”针对老年人爱上网络现象，国家二级心理咨询师、市齐心社会工作服务中心负责人冯韵璇分析道。

危害

刷短视频带来健康问题

对于老人而言，互联网是一把“双刃剑”，丰富了生活，拉近与子女之间的距离，但也带来消极影响。随着老人上网时间增多，颈椎病、脑血管疾病开始盯上他们。

“手机里什么都有，随便看。”50多岁的韦锦新在城区维林大道经营一家服装店，闲暇时通过玩手机消磨时间。“不上网也不知道做什么，玩到眼睛累了才会休息一下。”如今，韦锦新已离不开手机。她告诉记者，还未刷短视频前，她没有感觉到颈椎不舒服，可玩两年就渐渐发现颈椎隐隐作痛，视力更是模糊了许多。“我也知道玩手机太久不好，但是玩着玩着一天就过了。”

市人民医院骨科一区主任廖海浪说，老人看手机过多，容易引发神经衰弱、肩椎疼痛、视力受损等健康问题。此外，下肢活减少，会造成血液流通不畅，严重的甚至会引发脑血管疾病。他建议，老人玩手机十分钟后应适当休息，活动，如散步、跳舞、按摩肩膀，活动四肢，玩手机时尽量不要低头。

分析

老人为何沉迷网络

曾经，青少年沉迷游戏，让许多父母操碎了心。如今，剧情发生反转，父母沉迷于网络，子女一脸忧愁。为何老人离不开手机？背后的原因令人感到无奈。“不玩手机也不知道做些什么。”是许多老人共同的心声，日常陪伴他们更多的是孤独、寂寞。

国家二级心理咨询师、来宾高级中学心理辅导老师郭秋芳认为，网络占据老人一半的时间，子女缺少陪伴是必然因素。“老人退休之后，从繁忙的工作中转移到家庭，空闲时间只能通过上网寻求安慰。”郭秋芳说，刷短视频正好可以带来精神寄托，缓解情感需求，久而久之，老年人也就离不开网络。

“老人喜欢上网，反映出他们没能适应退休后的状态。”冯韵璇建议，老人退休前后应培养自己的兴趣爱好，多与他人交往，减少对互联网的依赖。此外，老人应规律作息，设置固定上网的时间和时长，同时学会识别有害信息，学会防范网络诈骗。“养宠物可以有效帮助舒缓情绪压力，老人也可多参加社区、村委开展的志愿服务活动，提升自我价值感，可有效减少对互联网的情感依赖。”

记者手记

记者在采访中发现，部分老人上网是为了享受科技带来的乐趣，但多数老人处于独居状态，子女在外务工，一个人在家感到无聊、孤独，上网是为了打发时间。

树欲静而风不止，子欲养而亲不待。作为子女，一定不能忽略父母的情感需求，尽可能挤出时间多陪伴他们，这或许才是让老人放下手机的最好方法。

据悉，为让老人老有所需，自2018年以来，市民政局相继修建11个居家养老服务中心，这些中心设置有健康理疗室、艾灸室、康复训练室、图书阅览室等活动场所，供老人使用，居住在服务中心的老人幸福感满满。

（来宾晚刊记者 黄文媚 文/图）